Ejercicios para brazos sin pesas

Aunque algunas chicas suelen adorar las pesas para desarrollar sus ejercicios diarios la verdad es que para otras esto no resulta para nada incomodo, pero sobre todo no es una actividad que resulte muy femenina, y a lo que añadimos que encontrar unas pesas no es una labor simple, por lo que muchas deciden que una alternativa interesante puede ser los Ejercicios para brazos sin pesas, y que puede llegar a tener un efecto interesante en esta parte de tu cuerpo.

Nuestro brazo está compuesto por una variedad de músculos y áreas que podemos ir trabajando de forma específica o en conjunto, y que resultaran con un aspecto perfecto tan solo realizando algunos Ejercicios para brazos sin pesas, desde la comodidad de tu casa, aplicando una disciplina adecuada que te permita obtener tus propósitos.

Ejercicios para hombros sin pesas

Ponte de pie con una espalda recta y totalmente derecha, ubica una posición en la que tus pies se encuentren firmes y bien apoyados, extiende los brazos hacia los lados, de forma tal que queden a la altura de tus hombros, desde allí iniciamos una especie de círculos bien sea con dirección de derecha a izquierda o viceversa, toma en cuenta la cantidad de giros que ejerces para empezar puede resultar bien unos 10, un descanso de segundo y repetir en dirección contraria.

Ejercicio para tríceps

Tu primera labor es encontrar una silla, ubicar su espaldar junto a alguna pared para evitar que se corra durante el ejercicio, cuando finalmente encuentre la comodidad debes ubicar tus brazos en el borde de la silla, específicamente donde te sientas, tu cuerpo tomará una forma de L desde tu cabeza hasta tus rodillas, tus pies estarán en el suelo, el propósito de esto, es empezar a subir y bajar tu cuerpo teniendo como soporte la silla.

Ejercicios para Bíceps sin usar pesas

Este probablemente lo recuerdes de alguna clase de deporte, generalmente es conocido como las flexiones de pecho, consiste en poner todo tu cuerpo boca abajo, la punta de tus pies con el suelo, y tus manos flexionadas tocando el suelo, posterior a esto, simplemente debes subir y bajar tus brazos, para aprovechar tu peso y hacer ejercicio a tus brazos.

Ejercicios destinados a brazos y pecho

Digamos que se trata de la representación del ejercicio anterior conocido como flexiones de pecho, pero lo harás de forma vertical, es decir, te encontrarás de pie, ubicaras una pared y sobre ella pondrás tus manos, usaras el peso de tu cuerpo para efectuar las flexiones en dirección a la pared, es decir, te acercaras y alejaras de la pared, flexionando tus brazos.

Ejercicios de flexiones en “V” para tus brazos

Con similitud en cuanto a la técnica de las flexiones, ubicaras tu cuerpo boca abajo, subirás tus glúteos hasta forma una v invertida, una vez en esta posición ubicaras tus brazos al suelo, e iniciaras subiendo y bajando tu cuerpo con la ayuda de flexiones de tus brazos.

Todos estos ejercicios debes emplearlos mayormente ocupando un régimen de ejercicio, que se aconseja iniciar efectuando de 10 a 15 repeticiones, y un descanso de 10 a 30 segundos, e iniciar nuevamente, hasta que tu cuerpo lo resista.