Propiedades del agua de avena

Cuantas veces has consumido avena, sin preguntarte que beneficios puede traerle este alimento a tu cuerpo, la verdad no sería simple definir una cifra, pero sí que resulta posible conocer un poco más de lo que sabemos, sobre todo porque el consumo de este alimento puede aportar en una variedad de actividades de nuestro cuerpo e incluso puede causar mejoría en algunas de nuestras dolencias, es por esto que resulta sumamente interesante descubrir con honestidad cuales son las propiedades del agua de avena.

Conozcamos las numerosas propiedades de la avena

La avena es uno de los diversos alimentos que tienen la posibilidad de aportar fibra a nuestro cuerpo, pero no es cualquier fibra es una de las más solubles que hayas conocido, esto significa que tu cuerpo tiene la capacidad de absorberla más rápidamente, y por lo tanto aprovecharla, para así brindarte los siguientes beneficios:

1 Perfecto acompañante para adelgazar

No es que realice milagros, por el contrario, este alimento no te promete perder de peso, ni ser la clave para eso, en lo que si te ayuda es a que tú estomago trabaje más cómodamente con la fibra que le has aportado, además de dar sensación de llenura que es perfecto para este proceso.

2 Compañero de guerra contra el colesterol

El colesterol es uno de los causantes de una variedad de sensaciones que desintegran nuestros días, es por ello, que debemos eliminar sus altos niveles, y es posible lograrlo consumiendo avena diariamente, pues una taza lo reduce hasta en un 20%.

3 Agregamos defensas contra el cáncer

Solo escuchar esta expresión o enfermedad nos produce temor, jamás desearíamos tener que lidiar con ella, sin embargo, podemos aportar elementos de defensa contra ella, y uno de estos es el consumo de avena.

4 Perfecto acompañante del estreñimiento

Si sufres de este problema, debes considerar a la avena como tu mejor amigo, pues como posee fibra que es el componente que más debes consumir, entonces nunca debes dejarlo fuera de tu dieta.

5 Aumenta tu rendimiento a la hora de ejercitarte

Te ha ocurrido que haces tus ejercicios sin deseos, o como si tu cuerpo sintiera un peso enorme, pues toma un vaso de avena una hora antes de tu rutina de ejercicios y notaras los cambios en este sentido, más energía, más ejercicio por lo tanto más vida.

Es momento de conocer como prepara el agua de avena

Con amplia frecuencia consideramos que la preparación de la avena requiere de un proceso de licuado, esto en gran parte se debe a que no acostumbramos a consumir juegos que tenga algún aspecto sólido, pero la avena pierde propiedades cuando lo haces de esta manera, pero sobre todo pierde su poderosa fibra.

Entonces la forma correcta de preparar el agua de avena, es dejar las hojuelas en remojo con agua limpia por unas cuantas horas, y es justo este líquido que se ha producido el que consumirás, bien puedes colar el agua y consumirla o hacerlo consumiendo las hojuelas con el agua.